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うつの方のためのサプリメント 

うつにある程度効果があるサプリメントがあります。まず、アミノ酸のトリプトファンを含んだサプリ。セロトニンの原料になります。セロトニンは、精神を落ち着かせ、安定させてくれます。次に、セントジョーンズワート。セロトニンの量を増やすと同時に、減るのを防いでくれます。三番目は、イチョウの葉エキス。脳の機能改善に効果が期待されていますが、それ以外にも有効です。そして、ビタミンB6やB12、葉酸なども効果的です。神経の働きを整えてくれます。病気になったら、病院へ行くのが基本ですが、サプリでも効果はあります。

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